Статья предлагает пять упражнений для женщин, которые помогут выработать подтянутое и функциональное тело. Описываются преимущества становой тяги в стиле сумо и фронтального приседа, а также другие полезные упражнения для женщин в тренажерном зале. Автор опровергает мифы о том, что тяжелый тренинг гробит женское здоровье и превращает женщин в мужчин.